Voici pourquoi le soulevé de terre fera de vous un ATHLÈTE PLUS RAPIDE
Le soulevé de terre est un exercice de référence du monde de la force athlétique. Certains professionnels avertis le surnomment même, à juste titre, le « King » des exercices de force. Et pourtant, contrairement au squat et au développé couché, il est clairement délaissé par la plupart des athlètes. Inclure cet exercice à votre programme d’entrainement […]
DYNAMITEZ vos ischios-jambiers et votre vitesse avec ces 2 exercices
Soyons direct: si vos ischios-jambiers sont faibles votre niveau de vitesse sera faible.En effet les ischios-jambiers sont, avec les grands fessiers, le groupe musculaire le plus important pour la phase de propulsion horizontale. En ayant des ischios-jambiers puissants et explosifs, vous pourrez donc plus rapidement vous propulsez vers l’avant et donc sprintez plus rapidement. C’est […]
Pouvez-vous être RÉELLEMENT PLUS RAPIDE avec le squat?
Le mot POPULARITÉ est-il synonyme du mot EFFICACITÉ ? Bonne petite question philosophique,n’est-ce pas. La philosophie ne sera pas le débat du jour et pourtant c’est exactement ce genre de questions que je me suis posé au sujet du squat. En effet le squat est l’un des exercices de musculation les plus populaire. Que ce […]
5 clés pour COURIR PLUS VITE et DÉVELOPPER UNE VITESSE SURHUMAINE
Comment courir plus vite ? Si vous vous posez cette question, rassurez-vous, vous êtes au bon endroit pour obtenir la réponse. Car comme vous le savez la vitesse est une composante primordiale pour dominer la concurrence. En effet lors d’un duel, le plus lent sera souvent pris à défaut et j’aimerais-vous évitez cela. Mais […]