L’exécution de sprints en cote a de multiples avantages. Ainsi chaque athlète qui voudrait améliorer ses capacités athlétiques devrait pratiquer ce type d’effort. Fort logiquement, et c’est ce qui nous intéresse, le principal bénéfice reste tout de même l’amélioration de vos capacités de sprint. En effet plusieurs facteurs rendent les sprints en cote efficaces à…
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Le 100 mètres est-il un BON INDICATEUR DE VITESSE pour les sports d’équipe?
Depuis toujours l’Homme le plus rapide du monde est exclusivement déterminé par les performances chronométriques sur 100 mètres. A ce petit jeu Usain Bolt reste et restera pour encore quelques années, je pense, l’Homme le plus rapide du monde avec un temps de 9,58 secondes sur cette distance. Récemment un de mes plus fidèles amis…
HACK DE VITESSE : « High Knee Skip »
“HACK DE VITESSE” est une rubrique détaillant un exercice qui vous permettra d’augmenter directement ou indirectement votre vitesse. Cela peut très bien être un exercice de musculation, de vitesse, d’agilité, de flexibilité….ou tout autre exercice ayant pour but d’ÉLEVER votre niveau de vitesse. Vous comprendrez ainsi mieux le rôle et l’impact de l’exercice en question. …
L’entrainement SURPASSE-t-il les fibres rapides?
Quel est le meilleur chemin vers le succès,le travail ou le talent? En ce qui concerne la vitesse on aurait plutôt tendance à choisir le talent,et pourtant la réalité est plus nuancée. En effet la vitesse est une qualité acquise génétiquement,c’est un fait. Ainsi on a tous entendu dire que celle-ci dépendait avant tout de son…
Voici pourquoi le soulevé de terre fera de vous un ATHLÈTE PLUS RAPIDE
Le soulevé de terre est un exercice de référence du monde de la force athlétique. Certains professionnels avertis le surnomment même, à juste titre, le « King » des exercices de force. Et pourtant, contrairement au squat et au développé couché, il est clairement délaissé par la plupart des athlètes. Inclure cet exercice à votre programme d’entrainement…
Comment l’eau fait de vous un MEILLEUR ATHLÈTE (plus fort, plus rapide et plus endurant)
L’eau est un composant vital du corps humain. Nous le savons tous et pourtant la majorité d’entre nous n’en buvons pas assez. Pourtant sans une bonne hydratation quotidienne le fonctionnement optimal de notre corps est altéré. En effet l’eau est le principal constituant du corps humain. Par conséquent mal s’hydrater signifie obligatoirement affaiblir les capacités…
HACK DE VITESSE : « Sprint avec départ en position de pompe »
“HACK DE VITESSE” est une rubrique détaillant un exercice qui vous permettra d’augmenter directement ou indirectement votre vitesse. Cela peut très bien être un exercice de musculation, de vitesse, d’agilité, de flexibilité….ou tout autre exercice ayant pour but d’ÉLEVER votre niveau de vitesse. Vous comprendrez ainsi mieux le rôle et l’impact de l’exercice en question …
La science démontre LE PUISSANT LIEN entre la détente verticale et la vitesse de sprint.
Est-ce un hasard si les joueurs les plus rapides semblent être aussi ceux ayant aussi une meilleure détente? Bien sur que NON! Ainsi on peut nommer Russell Westbrook, Michael Jordan, le roi Pelé ou encore Cristiano Ronaldo dans cette catégorie d’athlète hors norme. Dans l’article du jour nous allons donc nous intéresser au rapport étroit qui…
AMÉLIORER VOTRE ACCÉLÉRATION avec les sprints avec résistance
Que ce soit pour les joueurs de sport collectifs ou les sprinteurs, les sprints avec résistance ont toujours représentés l’un des meilleurs moyens d’augmenter sa vitesse. Et pour cause, les séances sont faciles à mettre en place et en plus elles sont efficaces. Ce n’est pas un hasard si les plus grands utilisent cet outil…
Vos crampons IMPACTENT-ILS vraiment votre vitesse?
Pour un joueur de football les crampons sont une composante essentielle à toute performance. Les grandes marques telles que NIKE ou ADIDAS se livrent ainsi une guerre (marketing) sans merci afin de dominer ce marché. Nous avons par exemple d’un côté Cristiano Ronaldo, Neymar, Eden Hazard ou encore Kylian Mbappé pour Nike et de l’autre…