Le 100 mètres est-il un BON INDICATEUR DE VITESSE pour les sports d’équipe?
Depuis toujours l’Homme le plus rapide du monde est exclusivement déterminé par les performances chronométriques sur 100 mètres. A ce petit jeu Usain Bolt reste et restera pour encore quelques années, je pense, l’Homme le plus rapide du monde avec un temps de 9,58 secondes sur cette distance. Récemment un de mes plus fidèles amis […]
Voici pourquoi le soulevé de terre fera de vous un ATHLÈTE PLUS RAPIDE
Le soulevé de terre est un exercice de référence du monde de la force athlétique. Certains professionnels avertis le surnomment même, à juste titre, le « King » des exercices de force. Et pourtant, contrairement au squat et au développé couché, il est clairement délaissé par la plupart des athlètes. Inclure cet exercice à votre programme d’entrainement […]
AMÉLIORER VOTRE ACCÉLÉRATION avec les sprints avec résistance
Que ce soit pour les joueurs de sport collectifs ou les sprinteurs, les sprints avec résistance ont toujours représentés l’un des meilleurs moyens d’augmenter sa vitesse. Et pour cause, les séances sont faciles à mettre en place et en plus elles sont efficaces. Ce n’est pas un hasard si les plus grands utilisent cet outil […]
La SURPUISSANCE de la pliométrie
La pliométrie est sans aucun doute l’un des meilleurs moyens de devenir l’athlète SURPUISSANT qui sèmera terreur et désolation partout où il passera. Et j’exagère à peine quand je vous dis ça! Ainsi la pliométrie est l’un des meilleurs moyens de développer l’une des principales qualités des meilleurs athlètes mondiaux : la PUISSANCE. En ce […]
3 cônes pour une SEANCE DE VITESSE EFFICACE
Vous le savez pour acquérir une nouvelle compétence, il faut la pratiquer. Et pour réellement maîtriser cette compétence il faut la pratiquer avec constance sur la durée. Pour la vitesse c’est exactement le même processus. C’est pourquoi si vous souhaitez réellement augmenter votre vitesse, il sera indispensable de multiplier les sprints à effort maximal. Ainsi […]
Il n’y a qu’UN SEUL ET UNIQUE MOYEN de sprinter plus vite : mieux combiner votre amplitude et fréquence de pas.
Oui, vous avez bien lu le titre. N’y allons donc pas par 4 chemins car on est quand même sur un blog de vitesse les amis. J’ai spécialement 2 vérités absolues sur comment augmenter votre vitesse: La pure vérité est qu’il y a exclusivement 2 facteurs qui détermineront votre vitesse de sprint : la fréquence de […]
Pourquoi L’ACCELERATION EST PLUS IMPORTANTE que la vitesse ?
L’accélération et la vitesse maximale sont 2 choses bien distinctes. Je vous conseille donc de bien lire les lignes qui suivent car votre niveau de performance futur peut dépendre de la compréhension de ses 2 termes. Si vous vous intéressez de près ou de loin au monde du sport et de la performance. Vous avez […]
5 clés pour COURIR PLUS VITE et DÉVELOPPER UNE VITESSE SURHUMAINE
Comment courir plus vite ? Si vous vous posez cette question, rassurez-vous, vous êtes au bon endroit pour obtenir la réponse. Car comme vous le savez la vitesse est une composante primordiale pour dominer la concurrence. En effet lors d’un duel, le plus lent sera souvent pris à défaut et j’aimerais-vous évitez cela. Mais […]