Voici pourquoi le soulevé de terre fera de vous un ATHLÈTE PLUS RAPIDE
Le soulevé de terre est un exercice de référence du monde de la force athlétique. Certains professionnels avertis le surnomment même, à juste titre, le « King » des exercices de force. Et pourtant, contrairement au squat et au développé couché, il est clairement délaissé par la plupart des athlètes. Inclure cet exercice à votre programme d’entrainement […]
La science démontre LE PUISSANT LIEN entre la détente verticale et la vitesse de sprint.
Est-ce un hasard si les joueurs les plus rapides semblent être aussi ceux ayant aussi une meilleure détente? Bien sur que NON! Ainsi on peut nommer Russell Westbrook, Michael Jordan, le roi Pelé ou encore Cristiano Ronaldo dans cette catégorie d’athlète hors norme. Dans l’article du jour nous allons donc nous intéresser au rapport étroit qui […]
La SURPUISSANCE de la pliométrie
La pliométrie est sans aucun doute l’un des meilleurs moyens de devenir l’athlète SURPUISSANT qui sèmera terreur et désolation partout où il passera. Et j’exagère à peine quand je vous dis ça! Ainsi la pliométrie est l’un des meilleurs moyens de développer l’une des principales qualités des meilleurs athlètes mondiaux : la PUISSANCE. En ce […]
DYNAMITEZ vos ischios-jambiers et votre vitesse avec ces 2 exercices
Soyons direct: si vos ischios-jambiers sont faibles votre niveau de vitesse sera faible.En effet les ischios-jambiers sont, avec les grands fessiers, le groupe musculaire le plus important pour la phase de propulsion horizontale. En ayant des ischios-jambiers puissants et explosifs, vous pourrez donc plus rapidement vous propulsez vers l’avant et donc sprintez plus rapidement. C’est […]
Pouvez-vous être RÉELLEMENT PLUS RAPIDE avec le squat?
Le mot POPULARITÉ est-il synonyme du mot EFFICACITÉ ? Bonne petite question philosophique,n’est-ce pas. La philosophie ne sera pas le débat du jour et pourtant c’est exactement ce genre de questions que je me suis posé au sujet du squat. En effet le squat est l’un des exercices de musculation les plus populaire. Que ce […]
5 clés pour COURIR PLUS VITE et DÉVELOPPER UNE VITESSE SURHUMAINE
Comment courir plus vite ? Si vous vous posez cette question, rassurez-vous, vous êtes au bon endroit pour obtenir la réponse. Car comme vous le savez la vitesse est une composante primordiale pour dominer la concurrence. En effet lors d’un duel, le plus lent sera souvent pris à défaut et j’aimerais-vous évitez cela. Mais […]