Le 100 mètres est-il un BON INDICATEUR DE VITESSE pour les sports d’équipe?
Depuis toujours l’Homme le plus rapide du monde est exclusivement déterminé par les performances chronométriques sur 100 mètres. A ce petit jeu Usain Bolt reste et restera pour encore quelques années, je pense, l’Homme le plus rapide du monde avec un temps de 9,58 secondes sur cette distance. Récemment un de mes plus fidèles amis […]
L’entrainement SURPASSE-t-il les fibres rapides?
Quel est le meilleur chemin vers le succès,le travail ou le talent? En ce qui concerne la vitesse on aurait plutôt tendance à choisir le talent,et pourtant la réalité est plus nuancée. En effet la vitesse est une qualité acquise génétiquement,c’est un fait. Ainsi on a tous entendu dire que celle-ci dépendait avant tout de son […]
Voici pourquoi le soulevé de terre fera de vous un ATHLÈTE PLUS RAPIDE
Le soulevé de terre est un exercice de référence du monde de la force athlétique. Certains professionnels avertis le surnomment même, à juste titre, le « King » des exercices de force. Et pourtant, contrairement au squat et au développé couché, il est clairement délaissé par la plupart des athlètes. Inclure cet exercice à votre programme d’entrainement […]
Comment l’eau fait de vous un MEILLEUR ATHLÈTE (plus fort, plus rapide et plus endurant)
L’eau est un composant vital du corps humain. Nous le savons tous et pourtant la majorité d’entre nous n’en buvons pas assez. Pourtant sans une bonne hydratation quotidienne le fonctionnement optimal de notre corps est altéré. En effet l’eau est le principal constituant du corps humain. Par conséquent mal s’hydrater signifie obligatoirement affaiblir les capacités […]
La science démontre LE PUISSANT LIEN entre la détente verticale et la vitesse de sprint.
Est-ce un hasard si les joueurs les plus rapides semblent être aussi ceux ayant aussi une meilleure détente? Bien sur que NON! Ainsi on peut nommer Russell Westbrook, Michael Jordan, le roi Pelé ou encore Cristiano Ronaldo dans cette catégorie d’athlète hors norme. Dans l’article du jour nous allons donc nous intéresser au rapport étroit qui […]
Vos crampons IMPACTENT-ILS vraiment votre vitesse?
Pour un joueur de football les crampons sont une composante essentielle à toute performance. Les grandes marques telles que NIKE ou ADIDAS se livrent ainsi une guerre (marketing) sans merci afin de dominer ce marché. Nous avons par exemple d’un côté Cristiano Ronaldo, Neymar, Eden Hazard ou encore Kylian Mbappé pour Nike et de l’autre […]
Comment estimer son POURCENTAGE DE FIBRES RAPIDES ?
Bien que rien ne remplace l’entrainement, avoir un taux élevé de fibres musculaires rapides est un atout pour celui voulant courir plus vite. D’une part vous serez génétiquement plus ou moins avantagé par rapport à ceux ayant moins de fibres rapides pour des efforts de puissance, de force et bien-sûr de vitesse. Mais en plus […]
Libérez vos FLÉCHISSEURS DES HANCHES pour libérer votre vitesse
Les articulations des 2 hanches sont potentiellement les plus importantes en ce qui concerne la pratique sportive. En effet elles interviennent majoritairement dans l’exécution de la plupart des mouvements athlétiques. Anatomiquement, ce sont les hanches qui relient vos membres inférieures au reste de votre corps. Ce sont donc elles qui initient la marche ,la course […]
Devenez un ALPHA avec les Oméga-3
En biologie, le mâle Alpha représente le mâle dominant dans un groupe. C’est donc le leader mais aussi l’être le plus puissant et le plus fort. Je vous propose vous-même de devenir un athlète Alpha afin de dominer votre ligue ou votre championnat et ainsi de surpasser la concurrence.Et ceci en ajoutant simplement des oméga-3 […]
La SURPUISSANCE de la pliométrie
La pliométrie est sans aucun doute l’un des meilleurs moyens de devenir l’athlète SURPUISSANT qui sèmera terreur et désolation partout où il passera. Et j’exagère à peine quand je vous dis ça! Ainsi la pliométrie est l’un des meilleurs moyens de développer l’une des principales qualités des meilleurs athlètes mondiaux : la PUISSANCE. En ce […]