DYNAMITEZ vos ischios-jambiers et votre vitesse avec ces 2 exercices
Soyons direct: si vos ischios-jambiers sont faibles votre niveau de vitesse sera faible.En effet les ischios-jambiers sont, avec les grands fessiers, le groupe musculaire le plus important pour la phase de propulsion horizontale. En ayant des ischios-jambiers puissants et explosifs, vous pourrez donc plus rapidement vous propulsez vers l’avant et donc sprintez plus rapidement. C’est […]