Comment l’échauffement TRANSFORME VOTRE CORPS EN UNE MACHINE DE GUERRE? (en 9 améliorations)
L’échauffement est une étape essentielle avant toute grande performance physique. En effet un bon échauffement permet de préparer efficacement votre corps aux efforts intenses auxquels il va être soumis. Cela vous permettra ainsi d’être plus performant d’un point de vue physique mais aussi d’un point de vue mental. Et comme un bonheur n’arrive jamais seul, vous […]
Libérez vos FLÉCHISSEURS DES HANCHES pour libérer votre vitesse
Les articulations des 2 hanches sont potentiellement les plus importantes en ce qui concerne la pratique sportive. En effet elles interviennent majoritairement dans l’exécution de la plupart des mouvements athlétiques. Anatomiquement, ce sont les hanches qui relient vos membres inférieures au reste de votre corps. Ce sont donc elles qui initient la marche ,la course […]
2 exercices pour AMÉLIORER VOTRE MÉCANIQUE et vitesse de sprint
Affectionnez-vous les choses à la fois simple et efficace? Autrement dit,de petites choses demandant peu d’investissement mais qui garantissent des résultats assez conséquents. Si c’est votre cas,cette article est fait pour vous. En effet je vais partager avec vous 2 exercices simples qui font exactement ce qu’on leur demande :à savoir améliorer votre technique de […]