Le 100 mètres est-il un BON INDICATEUR DE VITESSE pour les sports d’équipe?
Depuis toujours l’Homme le plus rapide du monde est exclusivement déterminé par les performances chronométriques sur 100 mètres. A ce petit jeu Usain Bolt reste et restera pour encore quelques années, je pense, l’Homme le plus rapide du monde avec un temps de 9,58 secondes sur cette distance. Récemment un de mes plus fidèles amis […]
La science démontre LE PUISSANT LIEN entre la détente verticale et la vitesse de sprint.
Est-ce un hasard si les joueurs les plus rapides semblent être aussi ceux ayant aussi une meilleure détente? Bien sur que NON! Ainsi on peut nommer Russell Westbrook, Michael Jordan, le roi Pelé ou encore Cristiano Ronaldo dans cette catégorie d’athlète hors norme. Dans l’article du jour nous allons donc nous intéresser au rapport étroit qui […]
AMÉLIORER VOTRE ACCÉLÉRATION avec les sprints avec résistance
Que ce soit pour les joueurs de sport collectifs ou les sprinteurs, les sprints avec résistance ont toujours représentés l’un des meilleurs moyens d’augmenter sa vitesse. Et pour cause, les séances sont faciles à mettre en place et en plus elles sont efficaces. Ce n’est pas un hasard si les plus grands utilisent cet outil […]
Vos crampons IMPACTENT-ILS vraiment votre vitesse?
Pour un joueur de football les crampons sont une composante essentielle à toute performance. Les grandes marques telles que NIKE ou ADIDAS se livrent ainsi une guerre (marketing) sans merci afin de dominer ce marché. Nous avons par exemple d’un côté Cristiano Ronaldo, Neymar, Eden Hazard ou encore Kylian Mbappé pour Nike et de l’autre […]
La décélération: L’ARME SECRÈTE de James Harden
James Harden fait partie actuellement de la crème des crèmes des basketteurs NBA (ligue américaine de basket-ball). Ce gars est une véritable machine à scorer car son jeu offensif est l’un des plus complets et plus talentueux que la ligue ai connu. D’ailleurs il sera, sauf grande surprise, élu meilleur joueur de la saison qui […]
Libérez vos FLÉCHISSEURS DES HANCHES pour libérer votre vitesse
Les articulations des 2 hanches sont potentiellement les plus importantes en ce qui concerne la pratique sportive. En effet elles interviennent majoritairement dans l’exécution de la plupart des mouvements athlétiques. Anatomiquement, ce sont les hanches qui relient vos membres inférieures au reste de votre corps. Ce sont donc elles qui initient la marche ,la course […]
3 cônes pour une SEANCE DE VITESSE EFFICACE
Vous le savez pour acquérir une nouvelle compétence, il faut la pratiquer. Et pour réellement maîtriser cette compétence il faut la pratiquer avec constance sur la durée. Pour la vitesse c’est exactement le même processus. C’est pourquoi si vous souhaitez réellement augmenter votre vitesse, il sera indispensable de multiplier les sprints à effort maximal. Ainsi […]
Pourquoi L’ACCELERATION EST PLUS IMPORTANTE que la vitesse ?
L’accélération et la vitesse maximale sont 2 choses bien distinctes. Je vous conseille donc de bien lire les lignes qui suivent car votre niveau de performance futur peut dépendre de la compréhension de ses 2 termes. Si vous vous intéressez de près ou de loin au monde du sport et de la performance. Vous avez […]
5 clés pour COURIR PLUS VITE et DÉVELOPPER UNE VITESSE SURHUMAINE
Comment courir plus vite ? Si vous vous posez cette question, rassurez-vous, vous êtes au bon endroit pour obtenir la réponse. Car comme vous le savez la vitesse est une composante primordiale pour dominer la concurrence. En effet lors d’un duel, le plus lent sera souvent pris à défaut et j’aimerais-vous évitez cela. Mais […]